Bilimkonuşma konusu
Insula ve içsel farkındalık: Insula, kalp atışımız ve mide gibi iç sinyalleri okuyup duygulara çevirir. "İçimde kötü bir his var" dediğimizde, sezgi aslında bedenimizi okuyan bir beyin bölgesi mi?
— insula ve interosepsiyon (içsel beden farkındalığı)
bu konuyla pratik yap
Süreyi ayarla (5-30 dk), istersen 20 saniye hazırlan, konuşmaya başla.
benzer konular
- Prefrontal korteks ve öz denetim: En son olgunlaşan bu bölge, dürtüleri frenleyip uzun vadeli hedeflere yönlendirir. Ergenlerin neden daha riskli davrandığını, frenin gazdan geç gelişmesi mi açıklıyor?
- Nikotin ve reseptör artışı: Bağımlılık yapan madde, beynin kendi reseptör sayısını artırarak yeni bir "normal" yaratır. Bırakınca yaşanan boşluğun sebebi, beynin artık madde olmadan eksik çalışması mı?
- Koşucu coşkusu: Uzun egzersizde beyin endokannabinoid salarak bir hafiflik ve haz hali yaratır. Bir zamanlar endorfine bağlanan bu his başka bir sistemse, "acı eşiğini aşmak" neden bizi mutlu eder?
- Meditasyon ve beyin değişimi: Davidson, uzun süreli meditasyon yapanlarda dikkat ve duygu bölgelerinin fiziksel olarak değiştiğini gösterdi. Zihni eğitmek kası eğitmek gibiyse, düşünme biçimimiz beynimizi yeniden inşa edebilir mi?
- Hedonik uyum: Beyin her yeni hazza hızla alışır ve eski heyecanı söner; buna hedonik yürüyen band denir. Yeni bir telefon ya da zam neden birkaç hafta sonra sıradanlaşır; mutluluk hep kaçan bir hedef mi?